Manfaat dan Bahaya Coklat
Coklat biasanya digunakan untuk mengungkapkan rasa kasih sayang untuk pasangan. Selain lezat, cokelat memang dikenal bermanfat untuk kesehatan. Riset dan penelitian banyak yang membuktikan bahwa coklat memiliki khasiat untuk kesehatan. Zat bio-aktifnya berupa anti oksidan memang diyakini bermanfaat dari sisi medis, dan secara psikologis mengkonsumsi coklat pun dapat menimbulkan rasa nyaman.
Meskipun begitu jangan sampai terperdaya dengan khasiat dari makanan manis nan lezat ini. Ada baiknya mempertimbangkan lagi atau pun lebih bijaksana memilih produk coklat, karena bukan mustahil Anda justru akan mendapat kerugiannya ketimbang manfaat yang diharapkan dari makanan ini. Coklat sebagai kudapan muncul setelah sebuah jurnal kesehatan ternama dalam edisi terbarunya menyatakan bahwa khasiat coklat kini sudah banyak “disalahgunakan”. Untuk itu perlu dipertimbangkan lagi. Pada jurnal Lancet yang melaporkan bahwa banyak produsen coklat kini justru menghilangkan kandungan flavanols karena rasanya yang pahit.
Walhasil, banyak produk coklat yang beredar di pasaran saat ini hanya didominasi lemak dan gula saja. Padahal kedua zat ini justru merupakan musuh bagi jantung dan pembuluh darah. Banyak riset yang menyatakan bahwa mengkonsumsi coklat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan menghilangkan capek. Tetapi menurut artikel yang ditulis dalam jurnal Lancet, coklat justru bisa memperdaya. “Ketika perusahaan coklat membuat gula-gula, bahan coklat alami padat yang membuat warna menjadi lebih hitam serta flavanols yang rasanya pahit, justru dihilangkan. Oleh karena itulah, coklat yang terlihat hitam pun bisa jadi tidak mengandung flavanol. “Konsumen juga selalu dibuat buta dengan kandungan flavanol dalam coklat sebab produsen jarang memberi keterangan mengenai informasi ini dalam produknya,” tulis Lancet.
Jurnal tersebut juga menekankan bahwa meskipun flavanols terkandung dalam sebuah produk coklat, para pecinta coklat harus tetap mewaspadai zat atau kandungan lainnya. “Setan dalam coklat hitam adalah lemak, gula dan juga kalori yang terkandung di dalamnya. Untuk mendapatkan khasiatnya buat kesehatan, untuk yang suka makan coklat hitam dalam jumlah sedang harus menyeimbangkannya dengan mengurangi asupan makanan lainnya. Ini pekerjaan yang tak mudah bahkan untuk yang rajin menjaga asupan kalori sekalipun,” ungkap Lancet.
Masa SMA ????
Kata orang masa SMA itu masa yang menyenangkan. Lo ganti seragam dari putih-biru jadi putih-abu. Masa SMA banyak yang bilang masa lo bebas mau pergi sama temen lo kemana lo mau karena masa ini lo udah dapat KTP/SIM.
Bagi gue masa SMA emang gue bisa labih bebas pergi sama temen, tapi sama aja kadang ada kalanya gue gak dibolehin pergi sama ortu gue, bahakn mau nginep dirumah temen aja susahnya naujubile.
Masa SMA gue dihiasi oleh banyak masalah. Mulai masalah dengan temn, guru bahakn dengan cowo yang gue suka. Gue nganggep di SMA ini gue suka sama satu cowo yang perasaan gue ke dia beda sama cowo yang pernah gue suka lainnya.
Masa SMA juga menurut orang, film atau novel adalah masa-masa yang indah dan fun tapi yang gue temui malah masa dengan tugas yang banyak banget dari guru. Tugasnya juga kadang ngejelimet, banyaj dan susah. Cuma berberapa persen dari masa SMA gue yang indah.
But I’ll try to enjoy it 😀
Weekend in Puncak
Saturday , 15th January 2011, 06.00 a.m. Didepan PT KAO Tambun beberapa anak XI IPA 7 mulai bersiap-sipa masuk bus untuk menuju ke puncak untuk mengahabiskan weekend bersama di villa di daerah puncak.
Anak-anak CAMPUS7 (Camp United Science 7) hanya 23 orang yang ikut yaitu :
1. Adelin
2. Aditya (aday)
3. Anagrah
4. Anita
5. Ariful
6. Dimas
7. Faizzah
8. Fitria
9. Gita
10. Imam
11. Kartika
12. Khalifa
13. Muhammad
14. M. aldi
15. Novia
16. Nurul (nunun)
17. Prafajar (kinkin)
18. Priska
19. Satrio
20. Teresia
21. Triwibowo
22. Yulia
23. Zaki
Kita disana pergi bareng walikelas kita namanya Mom Nita. Kita di puncak dari hari sabtu pagi sampai minggu siang. Beberapa orang yang gak ikut ke puncak adalah Greta, Nanda, Nerissa, Nindya, Amin, Rahmat, dan Yosi.
Hari pertama kita di sana langsung ke villa dan bagi-bagi kamar terus kita beres-beresin barang. Sambil nunggu makan siang kita menghabiskan waktu dengan ngobrol, nonton tv dan nyemil di kamar masing-masing.
Saat jam makan siang kita makan siang bareng di ruang tengah yang cukup luas untuk 24 orang. Selesei menghabiskan makan siang kita melakukan sholat Dzuhur berjama’ah di ruang tengah juga.
Setelah sholat dzuhur kita nonton tv sambil menunggu untuk bermain games yang di buat panitia (Chika, Kartika, YuDel). Games yang di buat adalah memindahkan pensil dengan tangan diikat dibelakang dan kaki diikat.
Games ini dibagi menjadi 4 kelompok, lalu yang menang kelompok 2 yaitu : Faizzah, Arifful, Dimas, Anita. Para pemenang mendapat hadiah dari panitia, yaitu beberapa cemilan.
Sehabis itu kami istirahat dan mandi. Di malam hari kami sholat isya dan maghrib berjama’ah dan makan malam bersama setelah makan malam kami melakukan sharring di ruang tengah yang cukup luas. Setelah itu kami menuju keluar untuk melihat pemnadangan puncak pada malam hari dan barbeque.
Setelah itu sekitar pukul 12 malam kami masuk kedalam villa dan menonton film. Namun sebagian anak cewek lain tidur. Pagi hari anak cewek berenang di kolam renang villa.
Sekitar pukul 10 pagi kita main futsal tapi saat main futsal memakan banyak korban terutama anak perempuan. Ada yang kakinya kena tendang dan gue (kartika) kena tendang di bagian paha dan jari jempol kaki gue berdarah.
Setelah makan siang dan shokat dzhuhur kami pulang ke Bekasi. Di jalan kami sempat mampir ke Cimori untuk membeli beberapa oleh-oleh. Banyak yang gak bisa diceritain karena gue nya udah lupa-lupa dikit kejadiannya. Hehehe
IT’S A WONDERFUL SHORT WEEKEND WITH CAMPUS7 😀 😀
Disney Words
How could you? I thought you were my friend. I trusted you. –Linguini (Ratatouille)
My dream wouldn’t be complete without you in it. –Tiana (Princess and the Frog)
Everything is about to change. We face tomorrow as we say goodbye to yesterday. –Hannah Montana
Being a teenager is hard, and all kids your age feel awkward. –Ariel (The Little Mermaid II)
Let love guide your actions, and one day, you’ll be a man. –Tanana (Brother Bear)
You’re cute when you care. –Bo Peep (Toy Story 2)
No matter what you do, I’m on your side. –Maurice (Beauty and the Beast)
Donald Duck :D
Donald Bebek adalah salah satu karakter Disney yang merupakan seekor bebek yang sering ditampilkan mengenakan baju pelaut biru / kelasi tanpa celana. Donald tampil pertama kali pada tanggal 9 Juni 1934 dalam kartun “The Wise Little Hen”.
Menurut kartun Donalddd Gets Drafted (1942), nama lengkap Donald Bebek adalah Donald Fauntleroy Bebek (nama tengahnya merupakan referensi untuk topi pelautnya yang merupakan aksesoris untuk baju Fauntleroy). Situs Disney juga menyatakan bahwa namanya adalah Donaldd Fauntleroy Bebek dan sebuah episode dalam film Quack Pack juga menyatakan hal yang sama.
Karakter Donald dengan suara khasnya merupakan hasil kerja dari pengisi suaranya, yaitu Clarence “Ducky” Nash. Karyanya inilah yang berhasil mengangkat Donald dan tertanam pada pemirsanya sebagai karakter dengan ciri khas yang unik.
Sifat Donald yang paling terkenal adalah sifatnya yang mudah marah. Dia juga sering dipecat dan berganti-ganti pekerjaan, namun itu menunjukan bahwa dia lebih terampil dari karakter Disney lain karena dapat bekerja hampir di segala bidang.
Hari ulang tahun Donald diakui jatuh pada tanggal 9 Juni 1934,hari saat Donald muncul pertama kali, tapi dalam film The Three Caballeros, ulang tahunnya jatuh pada hari Jumat ke-13, bahkan, menurut kartun Donaldd’s Happy Birthday, ulang tahun Donald jatuh pada tanggal 13 Maret.
Suara Donald yang terkenal disuarai oleh Nash, namun ia mengisi suara Donald hanya sampai tahun 1985, sejak tahun 1985, Donald disuarai oleh Tony Anselmo yang telah dilatih oleh Nash sendiri.
Young Generation
Taylor Alison Swift (lahir 13 Desember 1989; umur 21 tahun) adalah seorang penyanyi-penulis lagu bergenre musik Country dan aktris berkebangsaan Amerika Serikat. Swift paling dikenal oleh media karena rambut curly emasnya dan mata kucingnya yang berwarna biru.
Jonas Brothers adalah band pop/rock dari Amerika Serikat yang beranggotakan tiga bersaudara Kevin, Joe, dan Nick Jonas. Mereka telah merilis 4 album, It’s About Time, Jonas Brothers, “A Little Bit Longer”, dan “Lines, Vines and Trying Times”.
Destiny Hope Cyrus (lahir di Nashville, Tennessee, Amerika Serikat, 23 November 1992; umur 18 tahun) adalah seorang aktris dan penyanyi pop,aktris,pengarang lagu,dan pemain musik. Ia mencapai ketenaran lebar untuk perannya sebagai Miley Stewart / Hannah Montana pada sitkom Disney Channel Hannah Montana. Cyrus direkam musik untuk soundtrack, Hannah Montana (2006) dan Hannah Montana Miley Cyrus 2/Meet (2007), dirilis oleh Walt Disney Records. Dengan keberhasilan waralaba Hannah Montana ia menetapkan dirinya sebagai idola remaja. Pada tahun 2007, Cyrus menandatangani kontrak dengan Hollywood Records untuk mengejar karier solo. Dia melanjutkan The Best of Both Worlds Tour pada tahun yang sama, di mana ia menunjukkan dirinya sebagai dirinya dan sisi lain sebagai Hannah Montana. Tur ini akhirnya berubah menjadi sebuah film terlaris tinggi-konser berjudul Hannah Montana & Miley Cyrus: Best of Both Worlds Concert (2008). Pada bulan Juli 2008, Cyrus merilis album solo pertamanya, Breakout (2008), yang sukses secara komersial.
Demetria Devonne “Demi” Lovato (lahir di Dallas, Texas, Amerika Serikat, 20 Agustus 1992; umur 18 tahun) adalah seorang aktris dan penyanyi muda berkebangsaan Amerika Serikat yang juga berdarah Mexico dan Italia dari orang tuanya. Dia bermain di beberapa film disney seperti Camp Rock dan Sonny With A Chance. Dia mulai berkarier di dunia hiburan sejak tahun 2002 lewat perannya sebagai Angela di Barney & Friends.
Lovato sudah merilis dua album yaitu “Don’t Forget” pada tahun 2008. Album ini berhasil mendapat peringkat 2 pada tangga lagu “Billboard 200” dengan penjualan sebanyak 89.000 kopi pada minggu pertama. Lovato menyatakan dalam sebuah wawancara bahwa album ini direkam dalam sepuluh hari. Sedangkan album keduanya adalah “Here we go Again” pada tahun 2009 yang berhasil mendapat peringkat ke 2 di Billboard 200 dengan penjualan sebanyak 108.000 di minggu pertama.
Vierra merupakan sebuah grup musik asal Indonesia yang dibentuk pada November 2008. Grup musik ini beranggotakan 4 orang yaitu Kevin Aprilio (piano/keyboard), Widy Soediro Nichlany (vokal), Raka Cyril Damar (gitar), dan Satryanda Widjanarko (drum). Memiliki pemain bass tambahan bernama Deryansha Azhary. Genre musik band ini adalah powerpop, pop rock, dan beberapa lagu terinspirasi dari musik remaja Disney seperti Demi Lovato, Jonas Brothers. Vierra memiliki sebuah fans club yang bernama Vierrania yang dibentuk pada Maret 2009.
Album pertamanya ialah My First Love dirilis pada tahun 2009. Single pertamanya adalah Dengarkan Curhatku.
Pada bulan Juli, Vierra mengajak para pemenang kuis Vierra yang berjudul Seandainya Aku Liburan Bareng Vierra Ke Bali… untuk rekaman bersama Vierra, mereka di daulat untuk menyumbangkan suara ke dalam 4 lagu terbaru Vierra, dan rencananya album kedua Vierra akan rilis di akhir 2010.
Sekilas Tentang Asma
Sekilas Tentang Asma
Asma adalah suatu gejala yang ditimbulkan oleh kelainan saluran nafas yang berupa kepekaan yang meningkat terhadap rangsangan dari lingkungan sebagai pemicu.
Pemicu gejala ini dapat berupa kelelahan pikiran (gangguan emosi), kelelahan jasmani, perubahan lingkungan hidup yang tidak diharapkan (cuaca, kelembaban, temperatur, asap (terutama rokok) dan bau-bauan yang merangsang), infeksi saluran nafas terutama penyakit influenza tertentu, dan reaksi alergi dari bahan yang terhirup atau dimakan.
Tingkat gejala kepekaan saluran nafas ini diawali dari gejala yang ringan (berupa pilek/bersin atau batuk yang sering berulang/kambuh) sampai dengan gejala yang berat berupa serangan asma (kesulitan bernafas). Keadaan ini sebenarnya ditandai adanya latar belakang reaksi alergi.
Timbulnya beberapa tingkatan gejala kepekaan yang terekam/bisa diutarakan oleh penderita biasanya diawali sejak masa kanak. Sekitar 50% gejala akan sembuh dengan sendirinya, walaupun pada suatu saat gejala ini akan muncul lagi pada tingkat gejala yang lebih berat yang sering diberi istilah asma. Sekitar 55-6-% penyakit alergi pernafasan in dapat diturunkan ke anak atau cucu dan sisanya diakibatkan karena adanya polusi lingkungan hidup yang kurang atau masih belum mendapatkan perhatian, karena itu gejala baru muncul setelah dewasa bukan karena merupakan hal yang aneh.
Penyebab
Dasar permasalah pada penyakit asma terletak pada kelainan saluran nafas yang berpa proses reaksi/keradangan (akibat reaksi alergi) yang disebabkan oleh paparan bahan-bahan antara lain:
Debu yang ada di dalam rumah yaitu debu yang berasal dari kasur kapuk (terutama yang sudah lama), karpet, sofa, pakaian yang disimpan lama di dalam lemari, langit-langit atap rumah, buku-buku/kertas arsip yang lama, dll.
Bahan makanan terutama jenis ikan laut, susu sapi, telur, coklat, kacang-kacangan, dll. (sedang kelompok bahan makann yang mempunyai ciri yang mengiritasi a.l. pedas, dingin, bergetah, rasa manis/asam, asin, dll. bukan penyebab tapi pemicu).
Lingkungan hidup antara lain bulu yang berasal dari bahan pertanian (tepung sari, jerami, rumput-rumputan, ampas tebu, dll.), bahan yang berasal dari bulu dan kotoran unggas serta binatang piaraan.
Source : http://www.angelfire.com/mt/matrixs/kesehatan.htm#Sekilas Tentang Asma
Manfaat Coklat bagi Kesehatan
Kata coklat berasal dari xocoatl(bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.
Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.
Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.
Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.
Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.
Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.
Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga).
Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.
Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.
Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel.
| Zat Gizi | Coklat Susu | Coklat Pahit |
| Energi (Kal) | 381 | 504 |
| Protein (g) | 9 | 5,5 |
| Lemak (g) | 35,9 | 52,9 |
| Kalsium (mg) | 200 | 98 |
| Fosfor (mg) | 200 | 446 |
| Vit A (SI) | 30 | 60 |
Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.
Sumber: kolom.pacific.net.id dan Yayasan Jantung Indonesia
Adobe Dreamweaver
Adobe Dreamweaver merupakan program penyunting halaman web keluaran Adobe System yang dulu dikenal sebagai Macromedia Dreamweaver keluaran Macromedia. Program ini banyak digunakan oleh pengembang web karena fitur-fiturnya yang menarik dan kemudahan penggunaannya. Versi terakhir Macromedia Dreamweaver sebelum Macromedia dibeli oleh Adobe Systems yaitu versi 8. Versi terakhir Dreamweaver keluaran Adobe Systems adalah versi 10 yang ada dalam Adobe Creative Suite 4 (sering disingkat Adobe CS4).
Macromedia Dreamweaver MX 2004 adalah suatu editor HTML profesional untuk perancangan, pengkodean, pengembangan website, halaman web, dan aplikasi web. Dreamweaver juga menyediakan tools yang sangat membantu meningkatkan pengalaman dalam pembuatan web yang powerfull. Berbagai fitur visual editing pada Dreamweaver mengizinkan Anda membuat halaman web dengan cepat tanpa harus menuliskan satu baris kode. Buku ini sangat cocok bagi Anda yang masih pemula karena di dalamnya penulis memperkenalkan dasar-dasar penggunaan Dreamweaver MX 2004 langkah demi langkah. Buku ini akan lebih mudah dipelajari jika Anda langsung berhadapan dengan komputer dan mempraktekkan setiap materi yang dibahas. Dengan mempelajari buku ini, penulis yakin Anda akan menjadi webmaster yang andal.
Beberapa topik yang selengkapnya dibahas dalam buku ini adalah:
- Pengenalan Lingkungan Dreamweaver MX 2004
- Dasar-dasar Dreamweaver MX 2004
- Pembuatan List dan Link
- Meletakkan Images dalam Halaman Web
- Membuat Image Map
- Memilih Warna untuk Web
- Bekerja dengan Tabel
- Membuat Halaman Web dengan Cascading Style Sheets (CSS)
- Menggunakan Template
- Memahami Remote dan Local Site
- Membuat Form, Find, dan Replace
- Pemeliharaan Website
KARTIKARYANI 